A verdade de “você se torna aquilo em que clica”: como o algoritmo da mídia social molda você

À medida que as mídias sociais se tornam parte integrante de nossas vidas, é importante perceber que o que vemos em nossas telas não é totalmente aleatório. Algoritmos nos oferecem novos compartilhamentos com base no conteúdo com o qual interagimos, e isso afeta profundamente nosso humor e mentalidade. Embora a exposição constante a conteúdo negativo e que provoque ansiedade aumente os sentimentos de ansiedade e desesperança, é possível quebrar esse ciclo com escolhas conscientes de conteúdo. Ao mudar o conteúdo digital com que alimentamos nossas mentes, podemos tornar nossa experiência nas mídias sociais mais positiva e equilibrada.

Especialistas apontam o poder do nosso cérebro de se moldar por meio de experiências. Com o princípio “você é o que você clica”, até mesmo as pequenas escolhas que fazemos no mundo digital podem afetar positiva ou negativamente nossa saúde mental a longo prazo. Recorrer a conteúdos que incluam alegria, esperança e curiosidade em vez de medo, raiva e pessimismo transforma nossas mentes de maneira positiva. Dessa forma, nosso feed de mídia social se torna um recurso que nos fortalece, não um recurso que nos consome.

TEMPORIZAÇÃO FORA DA TELA

Para iniciar essa transformação, primeiro precisamos revisar nossos hábitos digitais. É importante deixar de seguir contas que nos cansam e focar em conteúdo que inspira e traz alegria. Além disso, passar o tempo fora das telas na natureza ou enriquecê-lo com livros que gostamos está entre as medidas importantes que apoiam nossa saúde mental.

FONTE: HABERTURK

Fonte: News Center